لماذا تؤلمني الألوية الصغرى؟

جدول المحتويات:

لماذا تؤلمني الألوية الصغرى؟
لماذا تؤلمني الألوية الصغرى؟

فيديو: لماذا تؤلمني الألوية الصغرى؟

فيديو: لماذا تؤلمني الألوية الصغرى؟
فيديو: عالج ألم العضلة الكمثرية و عرق النسا في 3 دقائق أو أقل!!!! 2024, مارس
Anonim

في معظم الحالات ، يكون تمزق الألوية الصغرى تنكسيًا وينجم عن التهاب مزمن من الحركات المتكررة والإفراط في الاستخدامتشمل الأعراض الأولية لتمزق الألوية الصغرى ألم الورك ، مشية غير طبيعية وآلام أسفل الظهر. يمكن أن تزداد هذه الأعراض مع فترات طويلة من الجلوس والوقوف والمشي.

ما الذي يسبب الألم في الألوية الصغرى؟

هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب أو تساهم في ضيق عضلات الألوية المتوسطة أو عضلات الألوية الصغرى. يمكن أن تكون الاختلالات العضلية وضعف الوضعية وضعف ميكانيكا العمود الفقري أو القدم عاملاً ، كما هو الحال مع أي شيء يفرط في إرهاق العضلات. عند إرهاق العضلات ، تتطور إلى إجهاد طفيف ، مما يؤدي إلى استجابة التهابية.

كيف أرخي الألوية الصغرى؟

للقيام بهذا الامتداد:

  1. اجلس منتصبا على كرسي قوي. ضع كاحلك الأيمن على فخذك الأيسر ، فوق ركبتك مباشرة. ضع يديك على ساقك.
  2. حافظ على عمودك الفقري مستقيماً ، وانحن قليلاً إلى الأمام لتعميق التمدد.
  3. انتظر لمدة 20-30 ثانية.
  4. العودة إلى نقطة البداية. كرر مع الرجل الأخرى.

ما هو شعور تمزق الألوية الصغرى؟

ما هي أعراض تمزق الألوية المتوسطة / التمزق الصغير؟ تشمل الأعراض الأولية لتمزق الألوية مشية غير طبيعية وألم في الورك وآلام أسفل الظهرتصبح الأعراض أسوأ مع فترات طويلة من الجلوس والوقوف والمشي. يشعر بعض المرضى بألم في الورك عند الاستلقاء على الجانب المصاب.

ما هي متلازمة الألوية الصغرى؟

ينتج اعتلال الأوتار الألوية الصغرى متلازمة الألم المدوي الأكبر(GTPS). الذي يتميز بألم الورك الجانبي ، والحنان عند المدور الأكبر ومشية Trendelenburg ، يجب التمييز بينه وبين التهاب الجراب المدور وهو نادر جدًا.

موصى به: