هل يمكن أن يكون الامتنان إيجابيا؟

جدول المحتويات:

هل يمكن أن يكون الامتنان إيجابيا؟
هل يمكن أن يكون الامتنان إيجابيا؟

فيديو: هل يمكن أن يكون الامتنان إيجابيا؟

فيديو: هل يمكن أن يكون الامتنان إيجابيا؟
فيديو: السلام داخلي | لتغيير إيجابي في التفكير | الامتنان بدل التوقع 2024, مارس
Anonim

في أبحاث علم النفس الإيجابي ، الامتنان يرتبط بقوة وبشكل ثابت بسعادة أكبر. يساعد الامتنان الناس على الشعور بمشاعر أكثر إيجابية ، والاستمتاع بالتجارب الجيدة ، وتحسين صحتهم ، والتعامل مع الشدائد ، وبناء علاقات قوية.

هل الامتنان إيجابي أم سلبي؟

الامتنان هو إيجابي، استجابة عاطفية موجهة إلى المستفيد من قبل المتلقي لمنفعة أو تصرف طيب (Algoe et al. ، 2008).

هل الامتنان صحي

لقد ثبت أن ممارسة الامتنان اليومية تزيد بشكل كبير من سعادتك- وصحتك الجسدية. الشعور بالامتنان يحسن النوم ويعزز المناعة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.

ما هي مزايا الامتنان

التعبير عن التقدير والشكر يمكن أن يقلل من الاكتئاب ، ويخفض ضغط الدم ، يزيد الطاقة والسعادة، بل ويطيل حياتك! يزيد الامتنان أيضًا من الناقلات العصبية الدوبامين والسيروتونين التي تشعر بالسعادة ويساعدك على صرف تلك الأفكار السلبية.

لماذا يجعلك الامتنان سعيدا؟

للامتنان تأثير إيجابي قوي على الصحة النفسية أيضًا. فهو يزيد من احترام الذات ويعزز المشاعر الإيجابية ويجعلنا أكثر تفاؤلاً. عندما نشعر بسعادة عميقة ، فإن أجسامنا تنتج كل أنواع المواد الكيميائية الرائعة. يشرح كيلر بشكل أكثر تحديدًا مدى كونه مجزيًا لجسمنا.

موصى به: